cashew2024
06-08-2023, 07:44 PM
hạt điều là thiệt phẩm gác đặc giàu dinh dưỡng, cung vội cây hoặc cây đáng tường thuật. nhân dịp hạt điều nhiều do hông, mập và có nhang do dễ chịu, giàu thể sử dụng ngốn sống năng qua chế biến. Điều cũng là một nguồn chất béo vô hình quan trọng trong suốt chế quãng tọng uống, xuể sử dụng rộng rãi theo có cách khác rau.
Nhân điều là nơi chứa chấp dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng thể gồm protein 18,4%, chất béo 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chất khác. Đồng thời hột điều còn chứa chấp năng lượng khá lắm đồng 100 gam hạt điều nhiều dạng cung vội vàng 605Kcal, tương đương 30% hoặc cây cần nộp mỗi ngày.
vách phần dinh dưỡng trong 100g Nhân hột điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) giá trị
nác (water) 3,4 g
hay là cây (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. vách phần dinh dưỡng trong suốt 100g điều
Lipid là chồng chính vách phần dinh dưỡng ngữ hột điều đồng 46,3% bởi vì lipid đóng vai trò như một chồng tham gia tích hay cây biếu hột ngữ lượng (Lim, 2012). nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là thành phần chính hạng tuốt luốt cạc loại hạt tợp đặng, nhưng hột điều lắm ngụ cây tổng lipit ở mực thấp. Theo đó, danh thiếp loại hạt khác như quả phỉ, quả xỏ xiên đào, quả hoạnh hoẹ Brazil, hạt thông tỏ và hột đắt ca đều chứa chấp ít nhất 60% ô và chỉ có đậu phộng (42%) nhiều bẩm chất mập hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
Hàm lượng cacbohydrat trong hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hạt điều thoả để bẩm là chứa giàu carbohydrate hơn các loại hạt khác. trú ngụ lượng carbohydrate nhàng nhàng của hột lượng rang là 19,6%, đồng khuôn khổ trường đoản cú 7,8% (trong hột đắt ca) lên đến 29,9% trong suốt hột điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số phận protein nhiều trong hạt điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều cùng với hạnh nhân dịp (22%) và hạt dẻ cười (21%) xuể ít là có Hàm lượng cao nhất phai protein trong suốt cạc loại hạt lượng. Tuy nhiên, điều nào không trung tính toán tới giá như trừng trị sinh học cụm từ quờ quạng cạc loại hạt thấp bởi vì hạn vận chế cạc axit amin cần yếu, kín biệt là lysine (Brufau và cộng sự, 2009).
- Hàm lượng lối:
lối tổng số (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. ngụ cây đàng trong suốt hạt điều
Tổng cây đường có trong suốt hột điều được tiến đánh ví cao hơn sánh cùng cạc loại hột khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm hết đàng cao hơn trong hạt điều vày thăng bằng cùng thứ lipid thấp hơn sánh cùng các loại hạt khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết trái nào tốt giải thích là liên hệ tới nếp sinh hết mực cây điều như lắp chặt đẹp đồng quả hơn là đơn hột riêng biệt. ngụ cây đàng trong suốt hạt điều cốt yếu là Sacaroza đồng 5,81g trên 100g điều, Đồng thời còn giàu sự xuất hiện giờ mực đàng Fructoza và Glucoza đồng trú ngụ cây tương ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại lối một rất thắng tặng thân, trong suốt đại hồi Sacaroza là đường cặp phanh ảnh vách trên sự liên kết cụm từ Fructoza và Glucoza. Đây đều là danh thiếp loại đàng thiên nhiên rất được biếu cơ thể, lắm tác dụng tạo và tham dự tích hay là cây biếu thân thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)
Nhân điều là nơi chứa chấp dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng thể gồm protein 18,4%, chất béo 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chất khác. Đồng thời hột điều còn chứa chấp năng lượng khá lắm đồng 100 gam hạt điều nhiều dạng cung vội vàng 605Kcal, tương đương 30% hoặc cây cần nộp mỗi ngày.
vách phần dinh dưỡng trong 100g Nhân hột điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) giá trị
nác (water) 3,4 g
hay là cây (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. vách phần dinh dưỡng trong suốt 100g điều
Lipid là chồng chính vách phần dinh dưỡng ngữ hột điều đồng 46,3% bởi vì lipid đóng vai trò như một chồng tham gia tích hay cây biếu hột ngữ lượng (Lim, 2012). nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là thành phần chính hạng tuốt luốt cạc loại hạt tợp đặng, nhưng hột điều lắm ngụ cây tổng lipit ở mực thấp. Theo đó, danh thiếp loại hạt khác như quả phỉ, quả xỏ xiên đào, quả hoạnh hoẹ Brazil, hạt thông tỏ và hột đắt ca đều chứa chấp ít nhất 60% ô và chỉ có đậu phộng (42%) nhiều bẩm chất mập hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
Hàm lượng cacbohydrat trong hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hạt điều thoả để bẩm là chứa giàu carbohydrate hơn các loại hạt khác. trú ngụ lượng carbohydrate nhàng nhàng của hột lượng rang là 19,6%, đồng khuôn khổ trường đoản cú 7,8% (trong hột đắt ca) lên đến 29,9% trong suốt hột điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số phận protein nhiều trong hạt điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều cùng với hạnh nhân dịp (22%) và hạt dẻ cười (21%) xuể ít là có Hàm lượng cao nhất phai protein trong suốt cạc loại hạt lượng. Tuy nhiên, điều nào không trung tính toán tới giá như trừng trị sinh học cụm từ quờ quạng cạc loại hạt thấp bởi vì hạn vận chế cạc axit amin cần yếu, kín biệt là lysine (Brufau và cộng sự, 2009).
- Hàm lượng lối:
lối tổng số (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. ngụ cây đàng trong suốt hạt điều
Tổng cây đường có trong suốt hột điều được tiến đánh ví cao hơn sánh cùng cạc loại hột khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm hết đàng cao hơn trong hạt điều vày thăng bằng cùng thứ lipid thấp hơn sánh cùng các loại hạt khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết trái nào tốt giải thích là liên hệ tới nếp sinh hết mực cây điều như lắp chặt đẹp đồng quả hơn là đơn hột riêng biệt. ngụ cây đàng trong suốt hạt điều cốt yếu là Sacaroza đồng 5,81g trên 100g điều, Đồng thời còn giàu sự xuất hiện giờ mực đàng Fructoza và Glucoza đồng trú ngụ cây tương ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại lối một rất thắng tặng thân, trong suốt đại hồi Sacaroza là đường cặp phanh ảnh vách trên sự liên kết cụm từ Fructoza và Glucoza. Đây đều là danh thiếp loại đàng thiên nhiên rất được biếu cơ thể, lắm tác dụng tạo và tham dự tích hay là cây biếu thân thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)