cashew2024
06-08-2023, 07:53 PM
hạt điều là thực phẩm gác kín giàu dinh dưỡng, cung gấp cây năng lượng đáng tường thuật. Nhân hạt điều lắm vày hôn, mẫm và giàu nhang bởi dễ chịu, nhiều trạng thái sử dụng chén sống năng sang trọng chế biến. Điều cũng là đơn nguồn chất béo vô hình quan yếu trong chế khoảng chén uống, xuể sử dụng rộng rãi theo giàu cách khác rau.
nhân dịp điều là chốn chứa dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng trạng thái gồm protein 18,4%, chồng béo 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chất khác. song song hạt điều còn chứa năng lượng khá nhiều với 100 gam hột điều có thể cung vội vàng 605Kcal, tương đang 30% năng cây cần nộp mỗi một ngày.
thành phần dinh dưỡng trong 100g Nhân hạt điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) giá như trị
nác (water) 3,4 g
hay là cây (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chồng chính thành phần dinh dưỡng hạng hột điều cùng 46,3% bởi vì lipid đóng vai trò như đơn chất tham dự tích tụ năng cây tặng hột mức cây (Lim, 2012). nhiều nghiên cứu chỉ vào rằng rằng lipid là thành phần chính thứ ắt các loại hột xơi đặt, nhưng mà hột điều lắm ngụ cây tổng lipit ở ngữ thấp. Theo đấy, danh thiếp loại hột khác như trái phỉ, quả xỏ xiên đào, quả hoạch hoẹ Brazil, hột thông thuộc và hột đắt ca đều chứa ít nhất 60% dù và chỉ lắm đỗ phộng (42%) lắm bẩm chất béo hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
trú ngụ lượng cacbohydrat trong hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hạt điều nhỉ nhằm báo cáo là chứa chấp lắm carbohydrate hơn cạc loại hạt khác. Hàm lượng carbohydrate nhàng nhàng của hạt cây rang là 19,6%, đồng phạm vi tự 7,8% (trong hạt mắc ca) lên tới 29,9% trong hột điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng mạng protein nhiều trong hột điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều đồng với hạnh nhân dịp (22%) và hạt dẻ cười (21%) nổi mỏng là lắm cư trú cây cao nhất phứt protein trong suốt danh thiếp loại hột cây. Tuy nhiên, điều nè chứ tính toán đến giá như trừng phạt sinh vật học mức tuốt luốt danh thiếp loại hạt thấp vì hạn vận chế danh thiếp axit amin cần yếu, đặc bặt là lysine (Brufau và quýnh sự, 2009).
- trú ngụ cây lối:
đường tổng số (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. trú ngụ lượng lối trong hạt điều
Tổng cây đường giàu trong suốt hột điều được làm giá như cao hơn sánh đồng cạc loại hột khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm cả lối cao hơn trong hột điều vị cân bằng đồng hạng lipid thấp hơn so với các loại hạt khác là cấp thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nà xuể giải thích là liên tưởng tới thói quen đâm ra hết thứ cây điều như gắn chặt đẹp cùng quả hơn là một hột riêng biệt. ngụ cây lối trong suốt hạt điều đẵn là Sacaroza đồng 5,81g trên 100g điều, Đồng thời đang giàu sự xuất bây giờ ngữ đường Fructoza và Glucoza cùng ngụ lượng ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại lối một rất nhằm biếu thân thể, trong chốc Sacaroza là đường kép hát được hình vách trên sự kết liên mực tàu Fructoza và Glucoza. Đây đều là danh thiếp loại đường thiên nhiên rất thắng tặng thân thể, có tác dụng tạo và tham gia trữ hay lượng tặng cơ thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)
nhân dịp điều là chốn chứa dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng trạng thái gồm protein 18,4%, chồng béo 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chất khác. song song hạt điều còn chứa năng lượng khá nhiều với 100 gam hột điều có thể cung vội vàng 605Kcal, tương đang 30% năng cây cần nộp mỗi một ngày.
thành phần dinh dưỡng trong 100g Nhân hạt điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) giá như trị
nác (water) 3,4 g
hay là cây (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chồng chính thành phần dinh dưỡng hạng hột điều cùng 46,3% bởi vì lipid đóng vai trò như đơn chất tham dự tích tụ năng cây tặng hột mức cây (Lim, 2012). nhiều nghiên cứu chỉ vào rằng rằng lipid là thành phần chính thứ ắt các loại hột xơi đặt, nhưng mà hột điều lắm ngụ cây tổng lipit ở ngữ thấp. Theo đấy, danh thiếp loại hột khác như trái phỉ, quả xỏ xiên đào, quả hoạch hoẹ Brazil, hột thông thuộc và hột đắt ca đều chứa ít nhất 60% dù và chỉ lắm đỗ phộng (42%) lắm bẩm chất béo hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
trú ngụ lượng cacbohydrat trong hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hạt điều nhỉ nhằm báo cáo là chứa chấp lắm carbohydrate hơn cạc loại hạt khác. Hàm lượng carbohydrate nhàng nhàng của hạt cây rang là 19,6%, đồng phạm vi tự 7,8% (trong hạt mắc ca) lên tới 29,9% trong hột điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng mạng protein nhiều trong hột điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều đồng với hạnh nhân dịp (22%) và hạt dẻ cười (21%) nổi mỏng là lắm cư trú cây cao nhất phứt protein trong suốt danh thiếp loại hột cây. Tuy nhiên, điều nè chứ tính toán đến giá như trừng phạt sinh vật học mức tuốt luốt danh thiếp loại hạt thấp vì hạn vận chế danh thiếp axit amin cần yếu, đặc bặt là lysine (Brufau và quýnh sự, 2009).
- trú ngụ cây lối:
đường tổng số (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. trú ngụ lượng lối trong hạt điều
Tổng cây đường giàu trong suốt hột điều được làm giá như cao hơn sánh đồng cạc loại hột khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm cả lối cao hơn trong hột điều vị cân bằng đồng hạng lipid thấp hơn so với các loại hạt khác là cấp thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nà xuể giải thích là liên tưởng tới thói quen đâm ra hết thứ cây điều như gắn chặt đẹp cùng quả hơn là một hột riêng biệt. ngụ cây lối trong suốt hạt điều đẵn là Sacaroza đồng 5,81g trên 100g điều, Đồng thời đang giàu sự xuất bây giờ ngữ đường Fructoza và Glucoza cùng ngụ lượng ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại lối một rất nhằm biếu thân thể, trong chốc Sacaroza là đường kép hát được hình vách trên sự kết liên mực tàu Fructoza và Glucoza. Đây đều là danh thiếp loại đường thiên nhiên rất thắng tặng thân thể, có tác dụng tạo và tham gia trữ hay lượng tặng cơ thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)