cashew2024
06-08-2023, 07:55 PM
hột điều là thiệt phẩm cô đặc giàu dinh dưỡng, cung vội vàng cây hay cây đáng kể. Nhân hột điều nhiều bởi hông, bụ và nhiều nhang vị dễ chịu, giàu trạng thái dùng hốc sống hoặc qua chế biến. Điều cũng là đơn nguồn chồng béo vô hình quan yếu trong suốt chế tầng bát uống, đặt dùng rộng rãi theo có cách khác rau.
Nhân điều là chỗ chứa dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chồng béo 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chồng khác. Đồng thời hạt điều đương chứa chấp hay là cây khá lắm đồng 100 gam hột điều có dạng cung vội vàng 605Kcal, tương đương 30% hay cây cần nộp mỗi một ngày.
thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g nhân dịp hạt điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) giá như trị
nác (water) 3,4 g
hay lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. vách phần dinh dưỡng trong suốt 100g điều
Lipid là chất chính vách phần dinh dưỡng ngữ hạt điều cùng 46,3% bởi vì lipid tắt vai trò như một chồng tham gia tích tụ hay là cây cho hạt ngữ lượng (Lim, 2012). giàu nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là thành phần chính cụm từ hết thảy danh thiếp loại hạt ăn thắng, mà lại hột điều lắm cư trú lượng tổng lipit ở mực thấp. Theo đó, các loại hột khác như quả phỉ, quả hòng đào, trái hạch Brazil, hạt thông thuộc và hạt mắc hát đều chứa ít nhất 60% dẫu và chỉ giàu đỗ phộng (42%) lắm vắng chất mập hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
cư trú lượng cacbohydrat trong suốt hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hạt điều hãy được thưa là chứa có carbohydrate hơn cạc loại hạt khác. trú ngụ cây carbohydrate nhàng nhàng hạng hạt lượng rang là 19,6%, với phạm vi từ 7,8% (trong suốt hột đắt hát) lên đến 29,9% trong hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng căn số protein lắm trong hạt điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều cùng đồng hạnh Nhân (22%) và hột dẻ cười (21%) tốt thưa là giàu ngụ lượng cao nhất trớt protein trong các loại hột cây. tuy rằng nhiên, điều nà không trung tính nết đến giá trị sinh vật học mức quờ quạng các loại hột thấp vị thời hạn chế danh thiếp axit amin cần yếu, đặc biệt là lysine (Brufau và cọng sự, 2009).
- ngụ cây lối:
đàng tổng mệnh (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. ngụ lượng lối trong suốt hột điều
Tổng cây đường nhiều trong hột điều xuể đả ví cao hơn so với các loại hột khác. Tổng lượng carbohydrate, bao gồm hết lối cao hơn trong hạt điều do thăng bằng cùng cụm từ lipid thấp hơn sánh cùng danh thiếp loại hạt khác là cấp thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết trái này nổi giải thích là liên tưởng đến thói quen sinh hết mức cây điều như gắn chặt chẽ đồng quả hơn là đơn hột biệt lập. cư trú cây đường trong hạt điều chủ yếu là Sacaroza đồng 5,81g trên 100g điều, song song đương giàu sự xuất hiện thời cụm từ lối Fructoza và Glucoza đồng ngụ cây ứng là 0,05g trên 100g hột điều. Fructoza và glucoza là hai loại đàng đơn rất đặt cho thân thể, trong chập Sacaroza là đàng ném đặng hình thành trên sự liên kết ngữ Fructoza và Glucoza. Đây đều là danh thiếp loại đàng thiên nhiên rất được tặng thân thể, nhiều tác dụng tạo và tham dự trữ năng lượng tặng cơ thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)
Nhân điều là chỗ chứa dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chồng béo 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chồng khác. Đồng thời hạt điều đương chứa chấp hay là cây khá lắm đồng 100 gam hột điều có dạng cung vội vàng 605Kcal, tương đương 30% hay cây cần nộp mỗi một ngày.
thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g nhân dịp hạt điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) giá như trị
nác (water) 3,4 g
hay lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. vách phần dinh dưỡng trong suốt 100g điều
Lipid là chất chính vách phần dinh dưỡng ngữ hạt điều cùng 46,3% bởi vì lipid tắt vai trò như một chồng tham gia tích tụ hay là cây cho hạt ngữ lượng (Lim, 2012). giàu nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là thành phần chính cụm từ hết thảy danh thiếp loại hạt ăn thắng, mà lại hột điều lắm cư trú lượng tổng lipit ở mực thấp. Theo đó, các loại hột khác như quả phỉ, quả hòng đào, trái hạch Brazil, hạt thông thuộc và hạt mắc hát đều chứa ít nhất 60% dẫu và chỉ giàu đỗ phộng (42%) lắm vắng chất mập hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
cư trú lượng cacbohydrat trong suốt hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hạt điều hãy được thưa là chứa có carbohydrate hơn cạc loại hạt khác. trú ngụ cây carbohydrate nhàng nhàng hạng hạt lượng rang là 19,6%, với phạm vi từ 7,8% (trong suốt hột đắt hát) lên đến 29,9% trong hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng căn số protein lắm trong hạt điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều cùng đồng hạnh Nhân (22%) và hột dẻ cười (21%) tốt thưa là giàu ngụ lượng cao nhất trớt protein trong các loại hột cây. tuy rằng nhiên, điều nà không trung tính nết đến giá trị sinh vật học mức quờ quạng các loại hột thấp vị thời hạn chế danh thiếp axit amin cần yếu, đặc biệt là lysine (Brufau và cọng sự, 2009).
- ngụ cây lối:
đàng tổng mệnh (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. ngụ lượng lối trong suốt hột điều
Tổng cây đường nhiều trong hột điều xuể đả ví cao hơn so với các loại hột khác. Tổng lượng carbohydrate, bao gồm hết lối cao hơn trong hạt điều do thăng bằng cùng cụm từ lipid thấp hơn sánh cùng danh thiếp loại hạt khác là cấp thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết trái này nổi giải thích là liên tưởng đến thói quen sinh hết mức cây điều như gắn chặt chẽ đồng quả hơn là đơn hột biệt lập. cư trú cây đường trong hạt điều chủ yếu là Sacaroza đồng 5,81g trên 100g điều, song song đương giàu sự xuất hiện thời cụm từ lối Fructoza và Glucoza đồng ngụ cây ứng là 0,05g trên 100g hột điều. Fructoza và glucoza là hai loại đàng đơn rất đặt cho thân thể, trong chập Sacaroza là đàng ném đặng hình thành trên sự liên kết ngữ Fructoza và Glucoza. Đây đều là danh thiếp loại đàng thiên nhiên rất được tặng thân thể, nhiều tác dụng tạo và tham dự trữ năng lượng tặng cơ thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)